COVID19 – updated class schedule until August 2020!

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Below highlighted are some of my top ranking weekly yoga classes.
In addition you can also book me for special occasions (e.g. corporate yoga, birthday yoga) – please, contact me for further details.

Reviving Yoga

Monday & Tuesday evenings

Private Yoga

Wednesday & Thursday evenings

Yoga for Beginners

Tuesday mornings 

What participants are saying

Sonia is an excellent yoga teacher, she genuinely cares about her students and she creates a very nice homely atmosphere in her small class. I enjoy yoga with Sonia, the meditation and breathing techniques gives me inner peace in the rushing daily life. She designs each session differently with a very nice variety and always helps us to reach the best position during the class. I love Sonia's yoga class and I recommend anyone to join!

B.B.

 

I really enjoy Sonia’s yoga class because it gives me inner peace besides the physical strength at the same time. I love the relaxation at the beginning and at the end which helps me switch off the everyday stress. She is a very skilled yoga teacher and makes her classes intense and with big variety of postures. I can recommend Sonia’s classes to everyone who wants to make a change on the daily routine.

 

Krisztina

 

What I expect from a yoga class is to be taught how to do the positions correctly with proper alignment and this is exactly what Sonia teaches in her class. Sonia is a natural teacher - she adapts to everyone's needs by actually correcting everyone's position, during each class, this is something I have not seen before. She also makes us aware of ourselves at a deeper level, teaching us how to meditate, to know ourselves and to be in harmony with ourselves. Sonia is able to customize this holistic method to suit everyone's needs. This is by far the best yoga class!

 

 

Sonia is an amazing teacher that provides you with the right blend of support and encouragement to succeed and achieve your desired goals. She is knowledgeable and creative in how she delivers her class. I would definitely recommend her for anyone that is thinking of taking up yoga for the first time or for advanced yoga practicioners.

 

D.J.

 

I have just started taking yoga classes at Sonia's studio and it has been a pleasant and positive experience. I have never been the sporty kind and now being over fifty I thought I needed to start something for my flexibility and stress management. Already after a few lessons was I able to get rid of a headache coming from the shoulders using a few simple exercises. The workouts are thorough but not exhausting as you keep breathing with the movements. I have been surprised about the positive outcome after only 1 session and the atmosphere in the studio is very nice.

 

Marianne

 

J’apprécie beaucoup les cours de yoga que sonia donne, je pourrais bien dire que j’en suis enthousiaste. Sonia est capable de mettre tout le monde à l’aise depuis le premier instant. La musique est bien choisie et ses remarques introductives nous touchent: elle crée une atmosphère quasi magique. La séquence de yoga  qui suit est efficace, variée et on apprend tout le temps de nouvelles choses. Surprenant la coordination parfaite entre les instructions anticipées et précises pour exécuter les postures, leur démonstration par sonia et l’attention constante qu’elle porte sur tout le groupe: aucun détail ne lui échape! Après la pratique je me sens trés bien, je retrouve la vitalité, et j’attends avec impatience la prochaine leçon. Un grand merci à Sonia 🙂

Rudi

Warum Yoga

Wie ging es mir bevor ich anfing Yogastunden zu nehmen?

Schlecht….gerade mal 53 Jahre alt (zu dem Zeitpunkt ALT nicht JUNG). Gerade hatte ich eine Frozen Shoulder links überstanden…da fing es rechts an…was heisst das: totale Einschränkung der Beweglichkeit des oberen Bewegungsapparat und sehr schmerzhaft…..Damit nicht genug.. der sehr schmerzhafte Zustand meiner rechtsseitigen Hüftdysplasie machte gehen/laufen zur Qual und ich hatte mich schon damit abgefunden, dass ein künstliches Hüftgelenk nicht mehr abzuwenden ist. Mein Orthopäde hat letztendlich Yoga als Alternative zur Physiotherapie ins Spiel gebracht.

Yoga….die Erinnerungen an meine diversen Versuche meinen Körper in «Mukkibuden» zu stählen und die damit verbündenden Besuche der angebotenen  Yoga/Pilates Kurse….stimmten mich nicht optimistisch. Warum…ich bin ein Bewegungslegastheniker! Mir haben sich die abgestimmten, einstudierten Bewegungsabläufe nie wirklich erschlossen und ich konnte mich auch an keinen glücksbringenden oder gar körperstraffenden Effekt (ausser Muskelkater) erinnern.

Lösung…Einzelunterricht….

Die Suche im Internet war erfolgreich. Ich habe Sonia gefunden. Eine geduldige, behutsame und dennoch beharrliche Yogalehrerin, die vollkommen auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingeht und sehr gut erkennt was einem gut tut. Ich liebe vor allem ihre Formulierungen «es gibt kein richtig und kein Falsch»…und «niemals etwas forcieren».

Dieses Erkennen «was ist gut für mich» hat dazu geführt, dass meine Arme und Schultern fast wieder die Beweglichkeit zurück erlangt haben, bevor sie eingefroren sind und (ich kann es selber kaum glauben) meine Hüfte ist fähig wieder einen Hüftschwung durchzuführen und ich kann laufen/gehen/wandern ohne Schmerzen (übertreiben darf ich es natürlich nicht).

Also, ich bin bestimmt kein begabter Yogi, aber darauf stellt Sonia sich ein und überfordert niemals…dennoch fordert sie natürlich…und so komme ich mit jeder Session bei ihr, ein bisschen weiter und staune manchmal über mich selbst…was ich ja doch alles kann.

Jetzt bin ich 54 (fast 55) Jahre JUNG und ich hoffe, dass Sonia und ihre Yogasessions mich noch lange begleiten werden.

Namasté!

C. aus Allschwil

Meine Vorstellung von Yoga beschränkte sich auf Meditation und Verrenkungen

Als meine Freundin mit dem Vorschlag kam – wir können doch mal Yoga machen, hatte ich sofort alle Vorurteile vor Augen.

Meine Vorstellung von Yoga beschränkte sich auf Meditation und Verrenkungen und ist eher für Esoteriker geeignet.

Sonia hat mir gezeigt, dass Yoga nicht zwingend mit meinen Vorurteilen zu tun hat. Sondern, dass es eine sehr gute Möglichkeit ist, den Körper beweglich zu halten oder wieder zu bekommen.

Ich habe – dank Sonia – gelernt wirklich zu entspannen!

Dabei geht Sonia sehr behutsam, aber konsequent vor. Berücksichtigt die körperlichen Gebrechen und es ganz wichtig – es darf gelacht werden ?!

 K. aus Allschwil

Ausgeglichen, innerlich ruhig und gleichzeitig beschwingt

Egal in welcher Stimmung ich ins Studio komme –  nach einer Yogastunde mit Sonia fühle ich mich ausgeglichen, innerlich ruhig und gleichzeitig beschwingt.

Mein Körper ist durchbewegt und „durchgeatmet“.

In jeder Stunde erlebe ich abwechslungsreiche und überraschende Bewegungsabläufe, stimmungsvolle  Musik und inspirierende Worte.

Sonia hat mich auf den Weg des Yoga gebracht.

Danke.

Isa.

Liebevolle und phantasiereiche Art

Liebe Sonia,

vielen herzlichen Dank für Dein abwechslungsreiches Yoga, das so gut tut! 

Ich schätze Deine liebevolle und phantasiereiche Art sehr 🙂 

Laura 

Eine starke Mitte, Ausgeglichenheit und ein verbesserter Fokus

Durch Sonia’s Stunden bin ich zum Yoga gekommen, welches meine Mitte stärkt und mich ausgeglichener und fokussierter werden lässt. Die Asanas vermittelt sie mit verschiedenen Optionen, so dass alle Schüler folgen können. Ihre offene und freundliche Art und ihre schöne Stimme runden den für mich sehr bereichernden Unterricht ab ???

Anja

Natürliche und professionelle Art

Liebe Sonia

Toll, dass du dies machst. Ein Feedback ist immer sehr wertvoll, finde ich.
Ich komme jede Woche sehr, sehr gerne zu dir in deine Yogastunden. Du tust mir gut. Du hast eine sehr angenehme, offene, zufriedene, natürliche und professionelle Art. Auch leitest du äusserst gut an. Ich war noch in keiner anderen Yogastunde die so gut angeleitet wird wie das bei dir der Fall ist. Da stichst du auf jeden Fall hervor.
Mir persönlich gefällt die Power Yogastunde deutlich besser, da ich gerne schwitze und an meine Grenzen kommen  möchte. Diese Stunde geniesse ich wirklich sehr. Die Yogatherapie-Stunde ist mir etwas zu „lahm“. Mir ist sehr wohl bewusst, dass bei dieser Stunde der Fokus wo anders liegt und mir dies sicherlich auch gut tut, aber die Power Yogastunde bevorzuge ich definitiv. Sie entspricht mir einfach mehr.
Auch finde ich deine Musik schön und passend. Deine Stunden sind wirklich immer sehr harmonisch.
Jetzt muss ich ja noch was bemängeln, sonst ist es nicht ganz glaubwürdig ;-). Mir persönlich fehlt etwas das Korrigiert werden. Ich finde es angenehm und einfacher, wenn man mich mit den Händen berührt und korrigiert. Ich spüre mich dann besser. Aber ja, bei 40 Teilnehmern ist dies fast unmöglich auch noch zu machen. Auch dies ist mir klar.
Silvia

Grosse Erfahrung und Yogakompetenz mit immer neuen Yogaübungen

Liebe Sonia

deine Yogastunden schätzen wir sehr und sind dir dafür sehr dankbar . Dass du uns im “Van der Merwe” deine grosse Erfahrung und Yogakompetenz mit immer wieder neuen Yogaübungen näher bringst, dafür sind wir sehr froh. Ganz besonders geniessen wir deine sympathische Art, wie du die Yogastunden hälst und uns auch immer wieder die Atemtechnik in Erinnerung rufst. Ich denke dass ich mit meinen Zeilen auch die Meinung von Gusti wiedergebe, er ist nicht der Schreiberling. Dass Gusti Yoga überhaupt  mitmacht ist einzig und allein dein Verdienst; du beglückst uns mit deiner angenehmen Art, deiner warmen Stimme, deiner Spiritualität und immer wieder mit neuen Ideen und Techniken.
Wir beide hoffen, dass du uns weiterhin mit deinen wunderbaren Lektionen, Körper und Geist im “Van der Merwe” in Einklang bringst.
Wir danken dir dafür herzlich.
Charlotte und Gusti

Aus vielen Gründen zunehmend begeistert

Da piu’ di due anni seguo regolarmente i corsi settimanali di power yoga e yoga terapia di Sonia al Centro Van der Merwe ad Allschwil e ne sono vieppiù entusiasta per molte ragioni: sia per il beneficio che ne risento, sia per come Sonia dimostra e dirige gli esercizi, ma anche per la sorprendente diversità e ricchezza delle sue lezioni ed anche per l’atmosfera suggestiva e coinvolgente che Sonia riesce a creare.

Infatti, variando e adattando sapientemente la musica di sottofondo alle istruzioni precise per eseguire gli esercizi e le spiegazioni essenziali sul loro scopo ed effetto, Sonia prepara la situazione ideale affinchè noi possiamo trarne il massimo profitto.

Tutti questi aspetti, inclusi i momenti di pausa, sono orchestrati da Sonia in modo perfetto eliminando così facendo lo stress e favorendo la concentrazione ed il controllo della respirazione.

Anche con la sala gremita Sonia osserva tutti i presenti costantemente e non le sfuggono mai le posture talvolta imperfette dell’una o dell’altro e lancia rapidissima gli avvertimenti correttivi.

Inoltre le lezioni sono arricchite da commenti sapienti e profondi e, nei momenti in cui siamo sotto sforzo, ci sorprendono le battute argute di Sonia che sciolgono la tensione e ci rinfrescano come una boccata d’aria fresca.

In somma: nei suoi corsi Sonia rivela oltre alla grande preparazione, competenza e passione per lo yoga una particolare capacità empatica che ci fa sempre sentire tutti a nostro agio.

Rudolf Giger, 10 febbraio 2020

REVIVING YOGA VENUE

You can attend Reviving Yoga classes in my Studio in Allschwil.
Below are the details of the venue…

Studio Allschwil

Baslerstrasse 272,
4123 Allschwil

 

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